Golden Milk
Last van verkoudheid of griep? Boost je immuunsysteem met Golden Milk.
Kurkuma is een krachtig middel dat in Ayurveda veelvuldig gebruikt wordt. Het heeft een geweldig ontstekingsremmende werking. Het is goed voor je immuunsysteem en ondersteunt bij huidproblemen.
Als je kurkuma in combinatie met zwarte peper gebruikt, wordt de opname hiervan versterkt en daarmee ook de voordelen.
Voorbereiding voor kurkumapasta:
- 1/2 kopje water en 3 eetlepel kurkuma eventueel wat gemalen zwarte peper.
- Doe het water en de kurkuma en eventueel de zwarte peper in een pannetje en laat het geheel 6 tot 8 minuten zachtjes koken, blijf roeren tot er een romige pasta ontstaat.
- Doe de past in een potje en laat het afkoelen( in de koelkast is deze pasta nog 2 weken houdbaar)
Golden Milk:
- Verwarm een glas amandelmelk(rijstmelk of havermelk kan ook) in een pan.
- Voeg 1 theelepel kurkumapasta toe
- Zodra het kookt schenk je het in een glas/mok
- Voor de smaak kan je een beetje honing of kaneel toevoegen
Geniet van deze heerlijke drank.